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亞洲女性常常會有水腫的困擾，喝太多水會水腫，吃太鹹太辣會水腫，熬夜作息不正常也會水腫～到底要怎麼做才能有效消水腫?或者要吃甚麼消水腫食物才能減緩水腫的症狀呢?跟著美夢成真一起來跟胖胖的下半身說掰掰吧？
首先我們先來做個水腫女孩兒的測試吧！
水水女孩檢測：你是不是個個標準的水腫體質女孩？
水腫體質1.早晨起床時，小腿總是比較細，但是到了下午、傍晚的時候小腿開始變脹
水腫體質2.早上起床時，臉頰和眼睛下方容易浮腫
水腫體質3. 月經來之前容易水腫，體重可能相差1~2公斤
水腫體質4.常常容易覺得疲倦，頭昏昏沈沈整天像被毛巾包裹
水腫體質5.胃容易脹氣
如果以上情形你都會發生，那你就是個標準的水腫體質女孩喔！
小編來分享幾個有效消水腫方式，讓你可以跟惱人的水腫體質說掰掰喲！
有效消水腫方法1.按摩穴位
易水腫體質的人，常常是下半身汗小腿腫脹，代表下肢的水分代謝較差，而這也和脾腎有關，因此，按摩脾經，腎經穴位更能加強消水腫，讓下半身曲線更完美～
消水腫穴位：脾經：三陰交
【位置】內踝尖上方約四指寬，脛骨後緣凹陷處
【功效】促進血液循環，改善下肢水腫，還可抗衰老，調理月經，在辦公室的時候可以多按摩，尤其是下午常會覺得腳腫脹而煩惱的女孩，利用刺激穴位來有小消水腫。
消水腫穴位：腎經~太谿穴
【位置】內踝尖與跟腱連線中點凹陷處
【功效】利水消腫，美化小腿曲線
這個穴位不僅可以有效消水腫，還可以美化小腿的線條喔~多多按摩也可以讓肌肉線條變更完美!
有效消水腫方法2.食療法
有效消水腫食物1.紅豆
現在市面上很多紅豆水的產品，因為紅豆具有消水腫的食療功能～讓許多女孩兒將紅豆水當成開水喝呢！因為紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質和多種礦物質，可刺激腸道蠕動，又有良好的利尿作用，對消水腫非常有效。
有效消水腫食物2.柚子
柚子是有名的減肥水果，也是有效消水腫的食物之一，因為它的熱量很低，又含有大量的鉀元素，可以幫助身體排出多餘的水分。
有效消水腫食物3.香菇
因為香菇可以幫助血液循環，所以不止可以改善水種的問題，還可以減緩黑眼圈的形成喔～
有效消水腫食物4.黑咖啡
如果你常喝咖啡，下次試試看喝黑咖啡吧！黑咖啡熱量很低，去水腫的效果也非常驚人，是許多女明星愛用的消水腫方試！但是記得不能空腹及睡前引用黑咖啡喔！
其他有效消水腫食物：番茄、芹菜、香蕉、菠菜、堅果、芝麻、蘑菇等都是不錯的消水腫食物。另外要多補充吃維生素E和維生素B，以促進新陳代謝，幫助將體內多餘的水分排出去。
最後提醒大家～不能為了要消水腫而不喝水喔！一大早起床、餐前、下午都要喝足夠的水才能讓身體健康又苗條～餐餐要避免過鹹過油～才能有效預防水腫喔！另外，如果是嚴重的水種情形，還是記得要去看醫生喔～因為可能是肝臟沒有得到適當休息而發出的警訊！
讓自己得到適當的放鬆，減低壓力也可以有效地消水腫喔～美夢成真國際美容集團有專業的課程，讓各位水腫體質女孩輕鬆、快速的告別酪梨身材！
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